Programi

 🟠Pilates

Pilates je profinjena forma vežbanja koja istovremeno razvija specifičnu mišićnu snagu kao i fleksibilnost mišića i zglobova, čime se postiže optimalna telesna uravnoteženost. Pilates izdužuje i tonizira telo, utiče na elegantnu posturu, oslobađa stresa, doprinosi boljoj samokontroli i većem samopouzdanju.

Pilates je nazvao svoj metod kontrologija, što upućuje na način na koji ovaj metod ohrabruje ljude da koriste svoj um da bi „kontrolisali” svoje mišiće. Ovaj program se koncentriše na unutrašnje mišiće-držače koji su važni za održavanje tela u ravnoteži, a od suštinskog su značaja za podržavanje normalnog stanja kičmenog stuba. Posebno, ove vežbe podučavaju o svesnosti disanja i poravnavanju kičme, odnosno jačaju unutrašnje mišiće trupa, što je od velikog značaja za ublažavanje i predupređivanje (preventivu) bolova u leđima.

🟡Step aerobik

Step aerobik je osnovala Gin Miller 1992.godine.

Ova vrsta aerobika predstavlja aerobni trening u kojem se upotrebljava stepenik tzv. steper, na koji se u toku treninga vežbači penjeu i silaze, radeći pri tome koreografske korake, sve uz pratnju muzike koja daje ritam rada.

Struktura časa

✔️uvodni deo - zagrevanje

✔️glavni deo - po kojem se i razlikuju aerobik treninzi po vrsti,

✔️zaključni deo- istezanje mišića.

🔴 Ritmička gimnastika 

Ritmička gimnastika je pojedinačni ili timski sport koji kombinuje klasičnu gimnastiku, balet i ples Vežbači izvode elemente koji zahtevaju fizičku koordinaciju, fleksibilnost i ravnotežu, sa puno baletskih i plesnih elemenata. 

🟢Body & Balance

Body & Balance je unapred koreografisan čas zasnovan na jogi koji je dizajniran da promeni vaš um i telo. Telo pokreće te kroz seriju joga položaja, fokusirajući se na kontrolu daha i takođe prihvatajući elemente Tai Chi i Pilatesa. Tokom vežbanja Body & Balance - a ojačaćete celo telo i ostaviti osećaj smirenosti, usredsređenosti i sreće.