Foto galerija

 











Коментари

Постави коментар

Популарни постови са овог блога

O meni

 Zovem se Nataša Jurčenko Knežević i rođena sam  1972-ge god.u Beogradu. Od kada znam za sebe bila sam fizički aktivna, a u desetoj godini života, počela sam da treniram ritmičku gimnastiku. Takmičarskom sportu bila sam posvećena tokom tinejdžerskog perioda. Moji najveći uspesi su treće mesto na državnom prvenstvu SFRJ u pionirskoj kategoriji i plasman u jugoslovensku juniorsku reprezentaciju. Po prestanku bavljenja takmičarskim sportom, nastavila sam sa redovnim rekreativnim treninzima. Od 2007 - me godine započela sam trenersku karijeru u sportskom klubu "Ritam" kao trener ritmičke gimnastike za početne i mlađe uzraste. Od 2013. godine pored vođenja treninga ritmičke gimnastike, počela sam da vodim i grupne fitness treninge (Pilates i aerobik). Trenerske kvalifikacije stekla sam na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja u Beogradu. Od 2015. godine u potpunosti sam se posvetila vođenju treninga u mom malom privatnom studiju "NACA gym" na Zvezdari.  Do tada je moj p...
Прикажи све

Programi

 🟠 Pilates Pilates je profinjena forma vežbanja koja istovremeno razvija specifičnu mišićnu snagu kao i fleksibilnost mišića i zglobova, čime se postiže optimalna telesna uravnoteženost. Pilates izdužuje i tonizira telo, utiče na elegantnu posturu, oslobađa stresa, doprinosi boljoj samokontroli i većem samopouzdanju. Pilates je nazvao svoj metod  kontrologija , što upućuje na način na koji ovaj metod ohrabruje ljude da koriste svoj um da bi „kontrolisali” svoje mišiće. Ovaj program se koncentriše na unutrašnje  mišiće -držače koji su važni za održavanje tela u ravnoteži, a od suštinskog su značaja za podržavanje normalnog stanja  kičmenog stuba . Posebno, ove vežbe podučavaju o svesnosti  disanja  i poravnavanju kičme, odnosno jačaju unutrašnje mišiće trupa, što je od velikog značaja za ublažavanje i predupređivanje (preventivu)  bolova  u leđima. 🟡Step aerobik Step aerobik  je osnovala Gin Miller 1992.godine. Ova vrsta aerobika predstavlja...
Прикажи све